Η ψυχολογική υποστήριξη online είναι μια υπηρεσία που παρέχεται από επαγγελματίες ψυχικής υγείας και τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερος κόσμος στρέφεται προς αυτήν.
Ένας θεραπευτής που παρέχει ψυχολογική υποστήριξη, βοηθάει το άτομο να αναπτύξει μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό του και τον τρόπο που σχετίζεται με τους σημαντικούς ανθρώπους της ζωής του. Είναι μια σύνθετη διαδικασία που σκοπό έχει να βελτιώσει τόσο το νοητικό όσο και το συναισθηματικό επίπεδο του θεραπευόμενου.
Αυτό επιτυγχάνεται μέσω ενός ασφαλούς θεραπευτικού πλαισίου όπου το άτομο θα δεχθεί την αποδοχή και την κατανόηση του θεραπευτή, δίνοντάς του κίνητρο προς την ανάπτυξη και την αλλαγή.
Γιατί μπορεί να χρειάζεται κάποιος ψυχολογική υποστήριξη online
Στις μέρες μας παρατηρούμε ακόμα κάποια στερεότυπα που αποθαρρύνουν τον κόσμο από το να μπει σε διαδικασία ψυχολογικής υποστήριξης.
Επικρατεί η λανθασμένη πεποίθηση ότι όποιος έχει ανάγκη από κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας είναι ”αδύναμος” ή ”τρελός”. Η αλήθεια είναι ότι πρόκειται για μια αυτοματοποιημένη στάση που χρειάζεται να εξαλειφθεί και να τονιστεί η αναγκαιότητα της ψυχολογικής υποστήριξης. Η δουλειά του ειδικού ψυχικής υγείας θα μπορούσε να ωφελήσει κάθε άνθρωπο ανεξαρτήτως ηλικίας.
Πολλές φορές το πρόβλημα είναι βαθύτερο και δεν είναι ξεκάθαρο, δημιουργώντας δυσφορία και απογοήτευση. Όταν υπάρχει διαφορά ανάμεσα σε αυτό που κάνω και σε αυτό που θα ήθελα να κάνω, τότε η βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας είναι πολύτιμη.
Κάποιος που θα ζητήσει ψυχολογική υποστήριξη online μπορεί να βοηθηθεί σε ένα εύρος θεμάτων όπως να:
- ρίξει φως πίσω από τους φόβους και το άγχος του
- γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του
- βελτιώσει τις προσωπικές του σχέσεις
- αποδεχθεί δυσκολίες του παρελθόντος και να δημιουργήσει ένα καλύτερο μέλλον
Τι προσφέρει η ψυχολογική υποστήριξη online;
Ο κυριότερος στόχος που έχει η ψυχολογική υποστήριξη online είναι να οδηγήσει ένα άτομο στην αυτογνωσία.
Η ψυχολογική υποστήριξη είναι ικανή να παρέχει σε έναν θεραπευόμενο τα εργαλεία ώστε να συνειδητοποιήσει τα σημεία της προσωπικότητας του που τον δυσκολεύουν και εν συνεχεία να τα τροποποιήσει ή να τα αντικαταστήσει με άλλα στοιχεία πιο λειτουργικά.
Αυτογνωσία σημαίνει ότι έχω μια σαφή αντίληψη της προσωπικότητάς μου. Είμαι σε θέση να αναγνωρίζω τα δυνατά και τα αδύναμα σημεία του χαρακτήρα μου. Είμαι σε επαφή με τις σκέψεις μου, τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις μου. Η αυτογνωσία είναι μια διαδικασία που εξελίσσεται συνέχεια μέσα στο θεραπευτικό πλαίσιο και αποτελεί πυρήνα της ψυχικής υγείας.
Πώς ξεκινά η ψυχολογική υποστήριξη online;
Η αναζήτηση βοήθειας και υποστήριξης είναι ένδειξη αυτοφροντίδας και θάρρους. Ο θεραπευόμενος συνήθως εμφανίζεται με ένα ή περισσότερα αιτήματα που τον απασχολούν.
Στην αρχική συνεδρία γίνεται το πρώτο βήμα ώστε να δημιουργηθεί η θεραπευτική σχέση. Ο θεραπευτής είναι διαθέσιμος να ακούσει τους λόγους που έφεραν τον θεραπευόμενο στη θεραπεία. Επίσης, είναι διαθέσιμος να απαντήσει σε τυχόν απορίες που αφορούν τη διαδικασία.
Είναι σημαντικό οι θεραπευόμενοι να λάβουν τις κατάλληλες πληροφορίες για το πως λειτουργεί η θεραπεία. Είναι σύνηθες στο πρώτο ραντεβού ο θεραπευόμενος να βιώνει κάποια δυσφορία ή αμηχανία. Ο θεραπευτής είναι εκεί για να τον καθησυχάσει ότι πολλοί νέοι θεραπευόμενοι νιώθουν το ίδιο. Είναι φυσιολογικό να χρειάζεται εξοικείωση προτού νιώσει άνετα μέσα σε ένα νέο και άγνωστο πλαίσιο.
Ακόμα και στην online ψυχολογική υποστήριξη είναι σημαντικό ο θεραπευόμενος να νιώσει ότι βρίσκεται σε ένα ασφαλές μέρος που μοιραζόμαστε, ακόμα και αν δεν βρισκόμαστε στο ίδιο δωμάτιο.
Μαθαίνεις τον εαυτό σου
Μέσω της θεραπευτικής διαδικασίας ο θεραπευόμενος έρχεται σε επαφή με τις δυσκολίες που έχει αντιμετωπίσει.
Του δίνεται η δυνατότητα να μάθει να ακούει τα συναισθήματά του δίνοντάς τους την απαραίτητη βαρύτητα. Μαθαίνοντας τον εαυτό του, ένας θεραπευόμενος μπορεί να αποκτήσει αυτοαποδοχή και να ενδυναμωθεί. Αποκτά την ικανότητα να αξιολογεί και να επαναπροσδιορίζει τις σκέψεις του και τις σχέσεις του με τους άλλους.
Καθώς χτίζει ένα πιο δυνατό “εγώ”, ο θεραπευόμενος μπορεί να επαναδιαπραγματευθεί τις σχέσεις του. Να τις βασίσει εκ νέου πάνω σε υγιή όρια και ουσιαστική επικοινωνία. Το πιο σημαντικό, όμως, είναι η συνειδητοποίηση ότι μπορεί να υπερβεί τις αντιξοότητες της ζωής και να βρει την εσωτερική του δύναμη.
Η θεραπευτική σχέση στην ψυχολογική υποστήριξη online
Το ασφαλές πλαίσιο μέσα στο οποίο λαμβάνει χώρα η ψυχολογική υποστήριξη online και η άνευ όρων αποδοχή από τον θεραπευτή προς το θεραπευόμενο είναι στοιχεία απαραίτητα ώστε ο δεύτερος να λάβει τα οφέλη που του παρέχει αυτή η διαδικασία.
Ο ασφαλής δεσμός που δημιουργείται είναι αυτός που ενθαρρύνει το άτομο να εκφραστεί, να εξερευνήσει και να ενεργοποιήσει τη διεργασία της αλλαγής. Η θεραπευτική σχέση αποτελεί ένα ασφαλές καταφύγιο που επιτρέπει στον θεραπευόμενο να εκφράσει τα συναισθήματά του χωρίς να νιώσει ότι γίνεται αποδέκτης κριτικής. Αυτό, δίνει χώρο και χρόνο ώστε να αναδυθούν και να εξεταστούν τα “δύσκολα” συναισθήματα.
Συνέπειες αν δεν αντιμετωπιστεί το πρόβλημα
Η στιγμή που γίνεται αντιληπτή η ύπαρξη ενός προβλήματος είναι όταν το άτομο έρχεται αντιμέτωπο με τα συμπτώματα που το ταλαιπωρούν. Σύμπτωμα μπορεί να είναι είτε μια μη λειτουργική συμπεριφορά που επιφέρει έκπτωση στην καθημερινότητα του ατόμου, είτε κάποιο ψυχοσωματικό που έκανε την εμφάνισή του.
Πολλοί προσπαθούν να ”θάψουν κάτω απ’ το χαλί” τα συμπτώματά τους. Ασχολούνται έντονα με την εργασία τους, τη διασκέδαση, το σεξ και τις διάφορες ουσίες. Όμως αυτές οι συμπεριφορές αντί να καταστείλουν τα συμπτώματα, κατά έναν ειρωνικό τρόπο, τα εντείνουν. Η μόνη πραγματική λύση είναι η επιλογή της ψυχολογικής υποστήριξης που θα φέρει το άτομο σε επαφή με την αλήθεια της ζωής του που φοβάται να παραδεχτεί.
Πολλά από τα συμπτώματα που αναδύονται, στην πραγματικότητα εμφανίζονται για να μας προειδοποιήσουν για κάτι. Αυτή η οπτική βοηθάει να τα αντιμετωπίσουμε ως βοηθητικά και όχι απαραίτητα ως απειλητικά ή επιβαρυντικά. Το μόνο που χρειάζεται είναι να ληφθεί σοβαρά υπόψιν αυτή η προειδοποίηση και να την εκμεταλλευτεί κάποιος προς όφελός του.
Η εχεμύθεια ως θεμέλιο στην ψυχολογική υποστήριξη online
Βασική προϋπόθεση, επίσης, αποτελεί το απόρρητο που διέπει τη διαδικασία της ψυχολογικής υποστήριξης.
Είναι βασικό κομμάτι του κώδικα δεοντολογίας και εξασφαλίζει στον πελάτη ένα αίσθημα ασφάλειας και εμπιστευτικότητας για οτιδήποτε λεχθεί μέσα στο θεραπευτικό πλαίσιο. Ο θεραπευτής τηρεί το απόρρητο στις δια ζώσης αλλά και στις εξ αποστάσεως- διαδικτυακές συνεδρίες.
Η ψυχολογική υποστήριξη online πραγματοποιείται μέσω διαφόρων προσεγγίσεων ανάλογα με την περίπτωση που απασχολεί τον καθένα ξεχωριστά. Πρακτικά είναι μια διαδικασία που προσαρμόζεται στις ανάγκες του θεραπευόμενου. Του παρέχει τη δυνατότητα να ανακουφιστεί από συμπτώματα που αντιμετωπίζει στο παρόν, ενώ παράλληλα εξετάζει τις εμπειρίες που τον επηρέασαν στο παρελθόν.
Τα εργαλεία που αποκτά κάποιος μέσα από το πλαίσιο υποστήριξης μεταφέρονται και στον έξω κόσμο. Ο θεραπευόμενος αποκτά την ικανότητα να ανταπεξέρχεται σε πολλά επίπεδα, ακόμα και χρόνια αφότου θα έχει ολοκληρώσει τη θεραπεία του.
Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι η ψυχολογική υποστήριξη online είναι ικανή να προσφέρει ανακούφιση σε επίπεδο καθημερινότητας, αλλά και σε βαθύτερα θέματα που αφορούν την αίσθηση αξίας εαυτού και την ανάπτυξη ενός αισθήματος εσωτερικής ασφάλειας.
Νιώθετε την ανάγκη ότι χρειάζεστε ψυχολογική υποστήριξη online;
Είμαι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και παρέχω ψυχολογική υποστήριξη αποκλειστικά Online.
Μπορώ να σας εξυπηρετήσω όπου και αν βρίσκεστε και είμαι στην διάθεση σας για οτιδήποτε σας απασχολεί. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου με όποιον από τους ακόλουθος τρόπους σας εξυπηρετεί:
- στείλτε μήνυμα στο live chat που εμφανίζεται στην οθόνη σας
- συμπληρώστε την φόρμα επικοινωνίας της ιστοσελίδας μου
- καλέστε με στο +306949838383
